“Gestärkt und entspannter durch Yoga”
Achtsames Yoga zur Stressbewältigung
Yoga ist ein wunderbares System um Stress im Alltag zu reduzieren. Durch das Ausüben der Asanas mit aufmerksamer Atemführung stärken wir den Körper, die Muskulatur, lösen Verspannungen und der Geist kann sich erholen und zur Ruhe kommen. Eine philosophische Weisheitsgeschichte aus der yogischen und weltlichen Literatur thematisiere ich oft in meinen Stunden – manchmal steht die gesunde anatomische Ausrichtung im Vordergrund. Als Teilnehmer haben Sie die Möglichkeit Schritt für Schritt und in kleinen Etapen Wünsche und Ziele für Ihren ganz persönlichen Alltag zu formulieren und in einem Journal zu notieren. Durch bewusstes Wahrnehmen und aufmerksames Handeln ist es möglich den Alltag entspannter zu gestalten und das Wohlbefinden zu stärken.
Kursort:
Yogastudio “Werde leichter” Kalk-Mülheimer-Strasse 20
Kurstermine:
20. Oktober bis 21. Dezember 2023
Kurszeit:
9:30 Uhr bis 10:45 Uhr
Der Kursbetrag beträgt 150,- Euro – Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs.
Yoga für Frauen in Köln Vingst
in Vingst (im Gemeinderaum der Erköserkirche) montags 9:30 Uhr bis 11:00 Uhr – Anmeldung über Hövi Familienwerkstatt (fortlaufender Kurs)
Yoga für Frauen in Köln Vingst
in Vingst (im Gemeinderaum der Erlöserkirche) montags 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr – Anmeldung über Hövi Familienwerkstatt (fortlaufender Kurs)
Sie benötigen eine Yogamatte und 2 Yogablöcke, ein Yogabolster (oder ein Saunahandtuch, dass zu eine dicken Rolle eingerollt wird) und eine Decke für die Entspannungszeit. Im Gemeinderaum stehen Matten und Blöcke zur Verfügung. Sie können gerne ihre eigenen Utensilien mitbringen.
