Yoga Basis – ONLINE Kurs

Gestärkt und entspannter durch Yoga“

Achtsames Yoga zur Stressbewältigung

Yoga ist ein wunderbares System um Stress im Alltag zu reduzieren. Durch das Ausüben der Asanas mit aufmerksamer Atemführung stärken wir den Körper, die Muskulatur, lösen Verspannungen und der Geist kann sich erholen und zur Ruhe kommen. Eine philosophische Weisheitsgeschichte aus der yogischen und weltlichen Literatur thematisiere ich oft in meinen Stunden – manchmal steht die gesunde anatomische Ausrichtung im Vordergrund. Als Teilnehmer haben Sie die Möglichkeit Schritt für Schritt und in kleinen Etapen Wünsche und Ziele für Ihren ganz persönlichen Alltag zu formulieren und in einem Journal zu notieren. Durch bewusstes Wahrnehmen und aufmerksames Handeln ist es möglich den Alltag entspannter zu gestalten und das Wohlbefinden zu stärken.

Präventionskurs – Onlinekurs über Zoom

Montag 13. Juni bis zum 15. August

Montag 5. September bis zum 21. November

20:15 Uhr bis 21:30 Uhr (10 Wochen)

Der Kursbetrag beträgt 150,- Euro – Deine Krankenkasse bezuschusst diesen Kurs. Die Kurs ID lautet: KU-ST-3LDTDM

10 % der Kurseinnahmen spende ich der Nothilfe Ukraine www.aktion-deutschand-hilft.de

Anmeldung hier

Online-Setting – Yogamatte, 2 YogaBlöcke (Kork), Decke, Kissen

Termine für Kurse in Präsenz:

Yoga für Frauen

in Vingst (im Gemeinderaum der Erköserkirche) montags 9:30 Uhr bis 11:00 Uhr – Anmeldung über Hövi Familienwerkstatt

Yoga für Frauen

in Vingst (im Gemeinderaum der Erlöserkirche) montags 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr – Anmeldung über Hövi Familienwerkstatt

Sie benötigen eine Yogamatte und 2 Yogablöcke, ein Yogabolster (oder ein Saunahandtuch, dass zu eine dicken Rolle eingerollt wird) und eine Decke für die Entspannungszeit. Im Gemeinderaum stehen Matten und Blöcke zur Verfügung. Sie können gerne ihre eigenen Utensilien mitbringen.

Es gelten die aktuell gültigen Covid-Bestimmungen – 3 G