Präventionskurs – Yoga BASIS für Jederfrau und Jedermann

Gestärkt und entspannter durch Yoga”

Achtsames Yoga zur Stressbewältigung

Yoga ist ein wunderbares System um Stress im Alltag zu reduzieren. Durch das Ausüben der Asanas mit aufmerksamer Atemführung stärken wir den Körper, die Muskulatur, lösen Verspannungen und der Geist kann sich erholen und zur Ruhe kommen. Eine philosophische Weisheitsgeschichte aus der yogischen und weltlichen Literatur thematisiere ich oft in meinen Stunden – manchmal steht die gesunde anatomische Ausrichtung im Vordergrund. Als Teilnehmer haben Sie die Möglichkeit Schritt für Schritt und in kleinen Etappen Wünsche und Ziele für Ihren ganz persönlichen Alltag zu formulieren und in einem Journal zu notieren. Yoga schult bewusstes Wahrnehmen und aufmerksames Handeln. Übertragen wir diese Prinzipien in unseren Alltag, ist es möglich Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu stärken.

Kursort:

Yogastudio “Werde leichter” Kalk-Mülheimer-Strasse 20

Kurstermine:

Dieser Kurs pausiert – Ich bin in Elternzeit bis Ende März 2024

Kurszeit:

9:30 Uhr bis 10:45 Uhr

Der Kursbetrag beträgt 150,- Euro – Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs.

Anmeldung hier

Yoga für Frauen in Köln Vingst

in Vingst (im Gemeinderaum der Erköserkirche) montags 9:30 Uhr bis 11:00 Uhr – Anmeldung über Hövi Familienwerkstatt (fortlaufender Kurs)

Yoga für Frauen in Köln Vingst

in Vingst (im Gemeinderaum der Erlöserkirche) montags 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr – Anmeldung über Hövi Familienwerkstatt (fortlaufender Kurs)

Online-Setting – Yogamatte, 2 Yoga Blöcke (Kork), Decke, Kissen